Поделюсь своим опытом как я бросил курить. Короче курить начал еще со школы, в армии уже смолил пачку в день. Причем курил ,,Приму", ,,Астру" и папиросы ,,Белом орКанал". С армии пришел, на работе уже выкуривал 1,5-2 пачки сигарет и дома пол пачки сигарет, итого: 2-2,5 пачки сигарет я выкуривал за день. Бросал раз 100 - не мог продержаться и 4 часов. За три месяца до Нового Года решил - бросаю курить с Нового Года! (Был 1993 год).
И эти 3 месяца меня не покидала эта мысль, ко гда я брал сигарету, я всегда помнил, что брошу курить в Новый Год. Все 3 месяца я себя психологически подготавливал, настраивал, что брошу, брошу курить в Новы й Год. Надо сказать, что курил я только сигареты без фильтра - в основном ,,Приму". А если и курил иногда с фильтром, то фильтр всегда обламывал, т.к. сигареты с фильтром мне казались слабыми. За 2 месяца до Нового Года я перешел на сигареты с фильтром и выкуривал уже не 2 пачки в день, а всего пачку. За месяц до Новог о Года, я еще снизил курение - до пол-пачки в день. И вот настал Новый Год. Я решил, раз бросаю в Новый Год, то пить в Новый Год вобще не буду! И вот за 2 минут ы до 00 часов, я в последний раз затянулся сигаретой. Куранты начали бить, наступал новый 1994 год! Я затушил сигарету об пепельницу, пепельницу вместе с сигаре тами и зажигалкой выбросил в мусорницу. Все!!! Я бросил курить!!! И даже не подозревал, что самое худшее еще впереди.
Год, а то иначе бы стопудово не бросил бы курить. Самое главное продержаться дней 7-10, кстати они легче даются, чем последующие.Чтобы меньше хотелось курить, я каждый день покупал и ел жареные семечки, после еды - жвачку или конфетку. Захотелось курить - конфетку в рот. Нужно недели две, чтобы рот был чем-то всегда занят :-) , я лично все время ел жареные семечки. Стараться с курящими рядом не стоять, чтобы дымом не дышать. А самое главное перебороть себя и не начать курить во время первой пьянки, когда вы бросили. Я месяца два не пил, когда бросил курить и чуть по новой не закурил во время одной вечеринки, хорошо друзья мне не дали курить . А я как думал тогда?, буду курить только вовремя выпивки. Но раз мне не дали курить, ну и хорошо, не стал, хотя очень-очень хотелось. Вот он момент! После то го как бросили курить, перебороть себя, не закурить после того, как выпили! Иначе все ваши старания коту под хвост! И я это все выдержал вытерпел, так и не закурил!
И вот уже не курю 15 лет. Кстати мне только последние лет 6 перестало снится, что я снова закурил. :) И последнее, лучше бросать курить в отпуске, чтобы как можно дольше не находиться вместе с курящими. А на работе кстати, мужики когда узнали, что я курить бросил, специально меня дразнили сигаретами и предлагали затянуться, но я так и не начал снова, хотя желание было диким, так хотелось закурить! Причем хотелось в основном только на работе, дома уже не было такого жел ания. Вот поэтому советую, лучше бросать курить во время отпуска. Легче будет бросить. Удачи! :)
Про курение:
Рекомендовано:
